Špízy so slivkami

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 481 kcal
  • 24g bielkovín
  • 10g tukov
  • 75g sacharidov

Postup prípravy

Ryžu dáme variť do osolenej vody podľa návodu na obale (cca 25 – 30 minút).

Kuracie prsia očistíme a nakrájame na kocky.

Cibuľu si olúpeme a nakrájame na väčšie kusy, aby sa dala napichovať. To isté urobíme s paprikou.

V miske zmiešame med, šťavu z citróna, olivový olej a koreniny.

Nakoniec pridáme mäso a necháme aspoň 20 minút marinovať.

Na špajdľu napichujeme striedavo mäso, papriku, cibuľu a slivky.

Ingrediencie by nám mali stačiť asi na 8 špízov, ktoré opekáme zo všetkých strán na panvici s olivovým olejom cca 12 minút.

Hotové špízy podávame s celozrnnou ryžou.

TIP

Pri príprave bezmäsitej variácie môžete namiesto kuracieho mäsa použiť údené tofu.