Šalát z čiernej šošovice

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 289 kcal
  • 19g bielkovín
  • 6g tukov
  • 34g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si pripravte šošovicu. Šošovicu prepláchnite pod studenou vodou a dajte do stredne veľkého hrnca. K šošovici prilejte zhruba 1 l vody a na strednom plameni priveďte k varu. Varte 19–20 minút, kým šošovica nie je mäkká.

Po uvarení šošovicu sceďte, schlaďte pod tečúcou studenou vodou a presuňte do väčšej misy.

K uvarenej šošovici ďalej pridajte na malé kocky nakrájanú uhorku, na kocky nakrájanú ošúpanú mrkvu, najemno nakrájanú červenú cibuľu, najemno nasekanú hladkolistú petržlenovú vňať, 2 lyžice bieleho vínneho octu, šťavu a kôru z limetky, soľ a korenie a všetko premiešajte.

Hotový šalát rozdeľte do jednotlivých tanierov a na každú porciu pred podávaním rozdrobte trochu balkánskeho syra.

TIP

Ak máte radi pikantné jedlá, pridajte do šalátu najemno nakrájanú čerstvú chilli papričku.