Rizoto z cestovínovej ryže s krevetami a hráškom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 503 kcal
  • 43g bielkovín
  • 12g tukov
  • 54g sacharidov

Postup prípravy

Cibuľu a cesnak nakrájajte nadrobno.

Následne si pripravte väčšiu panvicu, rozohrejte v nej 2 lyžice olivového oleja, pridajte nakrájanú cibuľu a cesnak a opekajte 2–3 minúty na strednom plameni.

Potom do panvice pridajte orzo, 700 ml vody, soľ, citrónovú kôru a mletú papriku, panvicu prikryte pokrievkou a zmes nechajte variť 8–10 minút na strednom plameni.

Po uvedenej dobe odstráňte pokrievku, pridajte do panvice krevety a za občasného premiešania celú zmes varte ďalšie 2 minúty na strednom plameni.

Na záver pridajte do panvice mrazený hrášok a strúhaný parmezán, podľa chuti zmes prípadne ešte dosoľte a dopeprite, stlmte plameň na mierny stupeň a za občasného premiešania obsah panvice zahrejte ďalšie 3 minúty.

Hotové rizoto rozdeľte do 4 tanierov, na vrch každej porcie nahrubo potrhajte čerstvú bazalku a podávajte.

TIP

*Na prípravu receptu sme použili čerstvé krevety, rovnako dobre však môžete použiť aj krevety mrazené. V takom prípade sa však uistite, že krevety boli

zmrazené zasyrova a že teda nejde o krevety už predvarené, ktoré sú

určené iba na veľmi krátke prehratie a nie je možné ich ďalej tepelne upravovať – v pokrmoch preto bývajú suchšie a menej chuťovo výrazné ako krevety,

ktoré sa konzumujú bezprostredne po tepelnej úprave. Predvarené krevety

teda využijete skôr v studenej kuchyni alebo prípadne do teplých pokrmov

obsahujúcich dobre ochutenú omáčku.