Pridať k obľúbeným Polievka z červenej fazule 42 min 34 min Stredná 6 porcie Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus 200 kcal 11g bielkovín 4g tukov 30g sacharidov Suroviny 2 lyžice olivového oleja 120 g žlté cibule (nakrájať najemno) 100 g mrkvy (nakrájať najemno) 5 strúčikov cesnaku (utrieť) 900 ml zeleninového vývaru 800 g predvarených červených fazúľ (z plechovky) 1 hrsť čerstvého koriandra (nasekať nahrubo) 2 lyžice šťavy z citróna soľ čierne korenie Postup prípravy Vo väčšom hrnci rozohrejte 2 lyžice olivového oleja, pridajte nadrobno nakrájanú cibuľu, mrkvu a 8 minút všetko opekajte.Do hrnca potom pridajte rozotreté strúčiky cesnaku a za stáleho miešania nechajte cesnak cca 1 minútu zatiahnuť.Všetko zalejte vývarom, z plechoviek s fazuľou sceďte prebytočnú vodu a pridajte do hrnca. Hrniec prikryte pokrievkou a varte 25 minút.Polievku dochuťte soľou a čiernym korením a cca polovicu polievky odložte nabok a rozmixujte.Rozmixovanú časť potom opäť vráťte do pôvodného hrnca. Polievku podávajte s nasekaným koriandrom a pár kvapkami citrónovej šťavy.* Ak by vám náhodou polievka zostala, nechajte ju vychladnúť, nalejte do uzatvárateľných vreciek a nechajte zamraziť v mrazničke. TIP Polievku pred podávaním zjemnite 200 ml kokosového mlieka. Zdieľať: