Marocký baklažánový šalát

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 92 kcal
  • 2g bielkovín
  • 6g tukov
  • 7g sacharidov

Postup prípravy

Baklažán umyte a nakrájajte na menšie kocky o veľkosti zhruba 0,5 cm × 0,5 cm. Potom ho preložte do väčšej misy, osoľte a misu dajte na chvíľu bokom, aby baklažán vďaka soli pustil vodu.

Medzitým ošúpte a nahrubo nakrájajte cesnak a umyte si paradajky, ktoré následne nakrájajte na kocky (1 cm × 1 cm).

Keď baklažán pustí prebytočnú vodu, zlejte ju a pripravte si hrniec, v ktorom na strednom plameni rozohrejte 2 lyžice oleja. Potom do hrnca pridajte nakrájaný baklažán a opekajte ho 2–3 minúty na strednom plameni.

Následne do hrnca pridajte nakrájaný cesnak, rímsky kmín, mletú papriku a mleté chilli a všetko opekajte ďalších 30–60 sekúnd na strednom plameni.

Potom pridajte nakrájané paradajky a všetko opekajte ďalšie 1–2 minúty, kým paradajky nepustia vodu. Následne prilejte 50 ml vody, hrniec prikryte pokrievkou a celú zmes nechajte variť 15–20 minút na strednom plameni.

V priebehu varenia zmes podľa potreby podlievajte vodou, aby sa zospodu nepripálila a neprichytila sa na dno hrnca. Po uvedenej dobe by zmes mala byť hustá – ak bude stále tekutá, odstráňte pokrievku a varte ďalej, kým zmes nezhustne.

Počas varenia si najemno nakrájajte petržlenovú vňať a koriander.

Uvarenú zmes odstavte z ohrevu a roztlačte ju na hrudkovitejšiu kašu. Potom do nej pridajte nakrájanú petržlenovú vňať, koriander, citrónovú šťavu a soľ a všetko premiešajte.

Hotový šalát rozdeľte na 4 porcie a ihneď podávajte (prípadne ho môžete podávať vychladnutý).

TIP

Šalát podávajte s pečivom.