Krevety so špargľou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 458 kcal
  • 36g bielkovín
  • 14g tukov
  • 47g sacharidov

Postup prípravy

Divokú ryžu uvaríme v osolenej vriacej vode podľa návodu na obale.

V panvici rozohrejeme 3 lyžice olivového oleja. Pridáme krevety a opekáme 3 minúty z každej strany.

Ku krevetám vmiešame rozotreté strúčiky cesnaku spoločne s nakrájanou špargľou, citrónovou šťavou, soľou a čiernym korením. Opekáme ďalšie 2 minúty.

Do panvice prilejeme vývar, prikryjeme pokrievkou a prevaríme cca 5 minút. Škrob rozmiešame v hrnčeku s 2 lyžicami vody a za stáleho miešania nalievame do panvice. Panvicu odstavíme.

Krevety so špargľou podávame spoločne s divokou ryžou.

* Divoká, čiže indiánska, ryža pochádza zo semien severoamerickej vodnej trávy, je prirodzene bezlepková a má nižší glykemický index ako ostatné druhy ryže

TIP

Na urýchlenie prípravy receptu použite už vylúpané krevety.