Krevety s mätovo- zemiakovou kašou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 403 kcal
  • 31g bielkovín
  • 15g tukov
  • 36g sacharidov

Postup prípravy

Zemiaky ošúpeme, nakrájame na kocky a dáme variť do osolenej vriacej vody domäkka na 15 − 20 minút.

V panvici necháme rozohriať olivový olej, pridáme rozotretý strúčik cesnaku a opekáme cca 1 minútu.

Potom do panvice vložíme očistené krevety a na strednom plameni krátko opečieme. Krevetám stačí cca 1 − 2 minúty z každej strany.

Krevety odstavíme, prikryjeme pokrievkou a odložíme zatiaľ nabok.

Uvarené zemiaky scedíme a pretláčame za prilievania vlažného mlieka a roztopeného ghí.

Do vzniknutej kaše primiešame nahrubo nasekanú mätu a cukrový hrášok. Kašu dochutíme soľou a čiernym korením a podávame s krevetami.

* Ghí, čiže prepustené maslo, je maslo pripravené tradičným spôsobom, čiže prevarením. Z masla sa varením odoberie voda a prebytočná bielkovina. Hlavná výhoda ghí je, že ho môžete skladovať po dlhšiu dobu a vydrží vyššie teploty pri varení a pečení.

TIP

Krevety s kašou zalejte trochou oleja z panvice, na ktorej ste krevety opiekli.