Kofty s tzatziki a pečenými zemiakmi

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 461 kcal
  • 22g bielkovín
  • 27g tukov
  • 31g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si pripravte cesto na kofty. Nachystajte si väčšiu misu a dajte do nej mleté hovädzie mäso, mletú škoricu, mletý koriander a rímsky kmín.

Potom ošúpte cibuľu a nakrájajte ju najemno, ošúpte a prelisujte 4 strúčiky cesnaku a nakrájajte najemno petržlenovú vňať.

Nakrájanú cibuľu, petržlenovú vňať aj prelisovaný cesnak pridajte do misy k mäsu, pridajte ešte soľ a celú zmes dôkladne prepracujte rukami. Misu s výslednou zmesou dajte na 15 minút do chladničky.

Medzitým dajte piecť zemiaky: Rúru dajte predhrievať na 200 °C a vyložte si pečiacim papierom plech. Následne ošúpte zemiaky, nakrájajte ich na menšie kocky a rozložte ich na vyložený plech. Tu zemiaky pokvapkajte celkovo 1 lyžicou oleja, osoľte ich a premiešajte.

Potom plech vložte do vyhriatej rúry a zemiaky pečte 40–45 minút pri 190–200 °C. V polovici pečenia zemiaky obráťte.

Počas pečenia zemiakov pripravte tzatziki a kofty. Najprv pripravte tzatziki: Uhorku nastrúhajte najemno do menšej misy, osoľte ju a nechajte 5–10 minút odstáť, aby uhorka vďaka soli pustila vodu.

Medzitým najemno nakrájajte mätu a kôpor a ošúpte a prelisujte 1 strúčik cesnaku. Keď uhorka pustí vodu, vyžmýkajte ju a dajte do stredne veľkej misy.

Tu k nej pridajte nakrájanú mätu a kôpor, prelisovaný cesnak, biely jogurt, citrónovú šťavu a soľ a všetko premiešajte. Hotové tzatziki dajte do chladničky a nechajte odstáť, kým nebudete podávať kofty.

Následne pripravte kofty. Odleženú mäsovú zmes vyberte z chladničky a vytvarujte z nej 10 rovnako veľkých šišiek.

Potom si vezmite väčšiu panvicu, na silnom plameni v nej rozohrejte 2 lyžice repkového oleja a pripravené šišky opekajte 7–8 minút z každej strany na strednom až silnom plameni.

Hotové kofty rozdeľte na 5 porcií a podávajte s pečenými zemiakmi a vychladnutými tzatziki.

TIP

Každú porciu ozdobte čerstvým kôprom a podávajte s čerstvými paradajkami.