Katov šľah

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 263 kcal
  • 32g bielkovín
  • 10g tukov
  • 13g sacharidov

Postup prípravy

Kuracie prsia očistite, umyte, osušte a nakrájajte na kocky veľkosti 1 cm × 1 cm.

Červenú a žltú papriku umyte a nakrájajte na väčšie kúsky. Cibuľu ošúpte a nakrájajte na tenké plátky. Cesnak ošúpte a nastrúhajte najemno.

V panvici na vysokom stupni ohrevu rozohrejte 3 lyžice olivového oleja. Len čo je olej rozohriaty, vložte do panvice nakrájané kuracie prsia a na vysokom stupni ohrevu ich 3 – 4 minúty za stáleho miešania restujte.

Po uplynutí času pridajte nakrájanú cibuľu, obe nakrájané papriky, najemno nastrúhaný cesnak, 3 lyžice paradajkového pretlaku, soľ a korenie. Za stáleho miešania všetko restujte ešte 2 – 3 minúty na vysokom stupni ohrevu

Potom ohrev stlmte na mierny stupeň, pridajte krájané paradajky z konzervy, 2 lyžice citrónovej šťavy, 70 ml vody, 2 lyžice sójovej omáčky, mleté čili, mletú sladkú papriku a ešte 6 – 7 minút povarte.

Keď je mäsová zmes hotová, odstavte, rozdeľte na 4 taniere a podávajte.