Grilované tofu v sezame

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 198 kcal
  • 16g bielkovín
  • 11g tukov
  • 9g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si dôkladne rozpaľte gril a pripravte si väčšiu uzatvárateľnú nádobu.

Tofu nakrájajte na 1–1,5 cm široké plátky a vložte do pripravenej nádoby.

K tofu následne pridajte sójovú omáčku, med a šťavu z limetky. Premiešajte, nádobu uzavrite a tofu nechajte marinovať aspoň 35–40 minút.

Marinované tofu potom presuňte z nádoby na rozpálený gril a zprudka grilujte 1–2 minúty z každej strany.

Plátky tofu vložte na tanier a zalejte zvyšnou marinádou. V miske zmiešajte sezam, nahrubo nasekaný koriander a nahrubo nasekanú jarnú cibuľku, tofu v vzniknutej zmesi obaľte a následne podávajte.

TIP

Ak máte radi pálivé, pridajte do zmesi na obaľovanie lyžicu nadrobno nasekanej čerstvej chilli papričky.