Grécke kuracie souvlaki s tzatziki

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 286 kcal
  • 38g bielkovín
  • 11g tukov
  • 7g sacharidov

Postup prípravy

Kuracie prsia nakrájajte na kocky o veľkosti 2 cm × 2 cm a dajte do väčšej misy. Potom ošúpte 2 strúčiky cesnaku a pretlačte ich do misy k mäsu.

Následne do misy pridajte mletý koriander, mletú papriku, sušené oregano, kôru a šťavu z 1 citróna, soľ a korenie a všetko dôkladne premiešajte, aby sa mäso dobre obalilo korením.

Potom si pripravte 4 špajle, rovnomerne na ne napichnite okoreňované kocky mäsa a vzniknuté špízy dajte aspoň na 30 minút do chladničky.

Medzitým si pripravte tzatziki. Mätu a kôpor nakrájajte najemno. Potom si vezmite menšiu misu, na jemnom strúhadle do nej nastrúhajte uhorku, osoľte a počkajte 5⁠–⁠8 minút, kým uhorka vďaka soli nepustí vodu.

Medzitým ošúpte 1 strúčik cesnaku, pretlačte ho do stredne veľkej misy a pridajte k nemu nakrájanú mätu, kôpor a biely jogurt.

Po uvedenej dobe z nastrúhanej uhorky vyžmýkajte prebytočnú vodu, uhorku pridajte do misy spolu s citrónovou šťavou a soľou, celý obsah misy premiešajte a misu s tzatziki dajte zatiaľ do chladničky.

Po aspoň 30 minútach chladenia kuracích špízov si nachystajte panvicu a na strednom plameni v nej rozohrejte 2 lyžice oleja. Potom do panvice vložte špízy s kuracím mäsom a opekajte ich 5⁠–⁠6 minút z každej strany. Následne špízy z panvice vyberte.

Opečené špízy rozdeľte na 4 taniere a podávajte s vychladenými tzatziki.

TIP

Podávajte s domácim pita chlebom a plátkami citróna. Tzatziki môžete ozdobiť čerstvými bylinkami a pokvapkať olivovým olejom.