Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Viac o Mandimu
Rýchly banánový dezert

Zdravé maškrtenie

Rýchly banánový dezert

85 min 85 min 0 min 0 min Jednoduché Jednoduché 10 porcie 10 porcie

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

122 kcal 3 g bielkovín 6 g tukov 14 g sacharidov

Suroviny

Banán, Arašidové máslo, Kokosový olej, Med, Kakao holandského typu, Škorica, Kardamom, Soľ

Postup prípravy

Banány ošúpte, nakrájajte na väčšie kusy a vložte do mixéra.

Potom k nim pridajte arašidové maslo, kokosový olej a med (alebo sirup) a všetko rozmixujte pri plnom výkone dohladka.

Do mixéra prisypte kakao, škoricu, kardamóm a štipku soli a opäť mixujte dohladka.

Teraz si pripravte menšiu formu (20 cm × 20 cm), vysteľte ju potravinovou fóliou alebo papierom na pečenie a rozmixovanú zmes do nej preložte. Formu so zmesou dajte do mrazničky a nechajte aspoň hodinu chladiť.

Po uvedenom čase vyberte dezert z mrazničky a nechajte ho 10 minút pri izbovej teplote. Dezert nakrájajte na 10 rovnakých dielikov a podávajte.