Jablková výživa s chia

Zdravé maškrtenie

45 min

30 min

Jednoduché

4 porcie

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

130 kcal 1 g bielkovín 1 g tukov 27 g sacharidov

Jablko, Med, Chia semienka

Jablká olúpte, zbavte šupiek a jadrovníkov a vložte do väčšieho hrnca.

Zalejte vodou tak, aby hladina bola vo výške cca 4 cm a priveďte do varu.

Jablká varte 30 minút, potom ich odstavte a nechajte trocha vychladnúť.

Celý obsah hrnca rozmixujte tyčovým mixérom, oslaďte medom a pridajte chia semienka.

Hotovú výživu preložte do sklenených uzatvárateľných fľaštičiek a skladujte v chladničke.

Ak chcete, aby výživa vydržala dlhšie, musíte ju vysterilizovať.