Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Viac o Mandimu
Fazuľová nátierka

Raňajky a desiaty

Fazuľová nátierka

100 min 100 min 90 min 90 min Stredná Stredná 6 porcie 6 porcie

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

1395 kcal 64 g bielkovín 47 g tukov 179 g sacharidov

Suroviny

Biela fazuľa, Oregano, Olivový olej, Tamari omáčka, Medvedí cesnak, Cesnak, Soľ, Paradajky, Ovsené vločky

Postup prípravy

Fazuľu dajte do hrnca, zalejte približne 1 litrom vody a varte 1,5 hodiny. Voda sa rýchlo vstrebáva a odparuje, preto fazuľu pri varení kontrolujte a podľa potreby prilievajte vodu.

Fazuľu sceďte, ale vodu si ešte nechajte, nevylievajte ju.

Fazuľu aj s ostatnými ingredienciami vložte do mixéra a podľa potreby pridávajte vodu, ktorú ste si nechali, až kým nevznikne požadovaná konzistencia.