Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Viac o Mandimu
Cestovinový šalát s tuniakom, kukuricou a hráškom

Obedy a večere

Cestovinový šalát s tuniakom, kukuricou a hráškom

23 min 23 min 13 min 13 min Jednoduché Jednoduché 4 porcie 4 porcie

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

338 kcal 20 g bielkovín 4 g tukov 52 g sacharidov

Suroviny

Celozrnné cestoviny, Hrášok, Tuniak, Jarná cibuľka, Kukurica, Biely jogurt, Šťava z citróna, Soľ, Čierne korenie

Postup prípravy

Cestoviny uvarte podľa návodu na obale.

Medzitým nechajte povoliť hrášok a sceďte tuniaka.

Po uvarení cestoviny sceďte, schlaďte pod studenou vodou, nechajte odkvapkať a vložte do väčšej misky.

Potom k cestovinám pridajte jarnú cibuľku, tuniaka, kukuricu, biely jogurt a citrónovú šťavu a podľa chuti osoľte a okoreňte. Celú zmes dôkladne premiešajte a podávajte.

TIP

Pred podávaním každú porciu posypte najemno nasekanou vňaťou z jarnej cibuľky, prípade najemno nasekanou čerstvou pažítkou.