Zemiakové suflé

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 378 kcal
  • 34g bielkovín
  • 11g tukov
  • 36g sacharidov

Postup prípravy

Rúru dajte predhriať na 180 °C.

Pripravte si väčšiu misu a na jemnom strúhadle do nej nastrúhajte uvarené zemiaky.

K zemiakom pridajte 1 celé vajce, mlieko, nakrájanú morčaciu šunku, strúhaný parmezán, nasekanú petržlenovú vňať, kypriaci prášok, soľ a korenie. Potom si vezmite metličku a obsah misy s ňou vymiešajte do kompaktnej hmoty.

Vzniknutú zmes nechajte cca 5 minút odležať (najlepšie v chladničke).

Medzitým si pripravte sneh: Pripravte si vyššiu nádobu na šľahanie, dajte do nej vaječný bielok a štipku soli a pomocou tyčového mixéra so šľahacím nadstavcom vyšľahajte tuhý sneh.

Vyberte z chladničky misu so zemiakovým cestom a pomocou stierky alebo varechy do nej opatrne vmiešajte ½ pripraveného snehu. Zmes pritom miešajte len zľahka, aby vám zo snehu nevyprchol všetok vzduch.

Do misy pridajte aj zvyšný sneh a opäť ľahko premiešajte.

Pripravte si formu na suflé (alebo veľký žiaruvzdorný hrnček). Zvolenú nádobu zhruba do ¾ naplňte pripravenou zmesou z misy, potom nádobu premiestnite do vyhriatej rúry a pečte 30–35 minút pri 180–185 °C.

Upečené suflé ihneď podávajte.

TIP

Bielky sa najlepšie šľahajú pri izbovej teplote – odporúčame preto vajcia vybrať z chladničky aspoň 1 hodinu pred použitím.