Zemiakové knedle s polentou

Nič sa nevyrovná domácim a s láskou pripravených zemiakovým knedliam, ktoré chutia ako tie od maminky. Tieto sú navyše ešte obohatené o polentu, ktorá dokáže znížiť mieru stresu a dodať nášmu telu dávku vitamínov a potrebnú vlákninu. Ešte stále váhate, či recept vyskúšate?

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 334 kcal
  • 11g bielkovín
  • 4g tukov
  • 59g sacharidov

Postup prípravy

Aspoň 12 hodín pred prípravou knedlí si uvarte zemiaky v šupke: Dajte ich do hrnca s dostatočným množstvom vody, obsah hrnca priveďte na silnom plameni k varu, potom stlmte plameň na stredný stupeň a zemiaky varte 15–20 minút.

Uvarené zemiaky nechajte najprv vychladnúť na izbovú teplotu (potrvá to zhruba 1 hodinu) a potom ich uložte do chladničky.

Keď sa budete chcieť pustiť do prípravy zemiakových knedlí, naplňte si väčší hrniec cca 1,5 l vody, osoľte a začnite vodu zahrievať na silnom plameni.

Kým voda v hrnci príde k varu, pripravte si cesto na knedle. Najprv ošúpte uvarené zemiaky, vezmite si väčšiu misu a do nej zemiaky nastrúhajte na jemnom strúhadle.

Potom do misy pridajte 130 g špaldovej múky, polentu, vajce a soľ a všetko premiešajte varehou. Keď sa všetky ingrediencie spoja, pomúčte si pracovnú plochu 20 g špaldovej múky, na pomúčenú plochu vyklopte pripravené cesto a rukami ho spracovávajte tak dlho, kým sa neprestane lepiť na pracovnú plochu. Spracované cesto rozdeľte na polovicu a z každej polovice vyvaľkajte na pracovnej ploche valček.

Keď začne vrieť voda v hrnci, znížte plameň na stredný stupeň, oba pripravené valčeky cesta vložte do hrnca a varte ich 22–25 minút pod pokrievkou.

Po uvarení knedle vyberte z vody a každú z nich na niekoľkých miestach prepichnite vidličkou, aby z knedlí odišla para a knedle sa vám neskôr nezrazili. Následne knedle potrite celkovo 1 lyžičkou slnečnicového oleja, nakrájajte na plátky a podávajte.