Zeleninové fašírky s cícerom a cesnakovým dipom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 129 kcal
  • 8g bielkovín
  • 6g tukov
  • 11g sacharidov

Postup prípravy

Najskôr si predhrejte rúru na 200–205 °C.

Petržlen a mrkvu ošúpte a nastrúhajte nahrubo do väčšej misy.

Cícer dôkladne sceďte a pridajte do misy spolu s rímskym kmínom, nahrubo natrhaným hladkolistým petržlenom, soľou

a korením. Obsah misy dôkladne rozmixujte tyčovým mixérom dohladka.

Plech vyložte papierom na pečenie a pripravte si misku s trochou studenej vody.

Ruky si namočte do vody a z rozmixovanej zmesi tvarujte cca 40 g guľôčky. Guľôčky kladte na pripravený plech a pomocou dlane vždy každú guľôčku ľahko pritlačte.

Plech s fašírkami vložte do rúry a pečte 21–23 minút pri 200–205 °C.

Kým sa fašírky upečú, pripravte si bylinkovú omáčku. Do misy vložte čerstvý kravský syr, cottage, najemno nastrúhaný strúčik cesnaku, najemno nasekané bylinky a soľ a všetko dôkladne premiešajte.

Upečené fašírky pokvapkajte lyžicou olivového oleja a podávajte ich s pripravenou bylinkovým dipom.

TIP

TIP: Ako dip k fašírkam môžete použiť aj biely grécky

jogurt zmiešaný so soľou a najemno nastrúhaným strúčikom cesnaku.