Zeleninová polievka s bazalkovým pestom a cestovinami

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 240 kcal
  • 8g bielkovín
  • 13g tukov
  • 21g sacharidov

Postup prípravy

Mrkvu ošúpte a nakrájajte na tenké pásiky.

Cibuľu nakrájajte na tenké kolieska.

Výhonkom špargle najprv odstrihnite drevnaté konce (ide o posledné cca 3 cm na dolnom konci výhonku) a potom špargle nakrájajte na

cca 1 cm dlhé kúsky.

Teraz si pripravte 2 hrnce: do jedného z nich nalejte zeleninový vývar a pridajte tymian, rozmarín, soľ a korenie. Do druhého hrnca nalejte 1,2 l vody na varenie cestovín. Následne oba hrnce postavte na platňu a vývar aj vodu priveďte do varu. Keď začne vrieť vývar s bylinkami v prvom

hrnci, stlmte plameň na stredný stupeň a vývar varte 10 minút. Keď začne vrieť voda v druhom hrnci, osoľte ju, pridajte do nej cestoviny a varte ich na strednom plameni 15–17 minút domäkka.

Po 10 minútach varenia vývaru z hrnca vyberte vetvičky tymianu a rozmarínu, pridajte do vývaru nakrájanú mrkvu, cibuľu, špargle a brokolicu a všetko varte pod pokrievkou 7–8 minút na strednom plameni do zmäknutia zeleniny.

Kým sa varia cestoviny a vývar so zeleninou, nasekajte najemno ligurček a pripravte si bazalkové pesto: cesnak ošúpte a vložte do vyššej mixovacej nádoby, tu k nemu pridajte bazalku, 30 g píniových orieškov, 1 lyžicu olivového oleja a 25 ml vody a potom celý obsah nádoby rozmixujte dohladka tyčovým mixérom.

Uvarené cestoviny scedíte a presuňte do hrnca s vývarom a zeleninou.

Následne obsah hrnca rozdeľte do 4 tanierov a každú porciu pokvapkajte pripraveným pestom. Nakoniec polievku posypte nasekaným ligurčekom a celkovo 20 g píniových orieškov a podávajte.

TIP

TIP: Píniové oriešky, ktoré sa pridávajú do polievky, môžete vopred opražiť na panvici – stačí ich za stáleho miešania nasucho opekať 2 minúty na strednom

plameni.