Že vás smoothie nezasýti? To ste asi nevyskúšali naše smoothie zo špenátu. Nemusia sa báť ani hladoši, kombinácia špenátu s jogurtom a ovsenými vločkami naozaj zasýti. Môžete podávať nielen ako lahodný nápoj, ale pokojne si ho naservírujte aj ako rýchle tekuté raňajky.
Zelené špenátové smoothie
10 min
0 min
Jednoduché
3 porcie
Recept
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
142 kcal
4g bielkovín
6g tukov
18g sacharidov
Suroviny
- 3 hrste čerstvého špenátu
- 140 g gréckeho jogurtu
- 1× stredný banán
- 2 lyžice jemných ovsených vločiek
- šťava z ½ grepu
- 1 lyžička medu
- 2 lyžičky chia semienok
- 200 ml vody