Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Viac o Mandimu
Zelená ovsená kaša
Pridať k obľúbeným

Zelená ovsená kaša

25 min 0 min Jednoduché 2 porcie

Túto kašu si obľúbite nielen na Zelený štvrtok. Trochu sme sa pohrali s chuťami a otrepaný recept na sladkú ovsenú kašu s banánom sme „okorenili“ špenátom.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 339 kcal
  • 11g bielkovín
  • 6g tukov
  • 55g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Vločky nasypte do misky.

Mlieko, banán a špenát rozmixujte.

Rozmixovanú zmesou zalejte vločky, zamiešajte a nechajte 10 minút odstáť.

TIP

Použili sme ryžové mlieko, ktoré je sladšie ako kravské. Ak použijete iné, pridajte do kaše lyžičku medu alebo nasekané datle.