Zapečený sendvič s tuniakom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 610 kcal
  • 35g bielkovín
  • 14g tukov
  • 78g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si pripravte tuniakovu zmes. Eidam nastrúhajte najemno a dajte do väčšej misky. Následne si umyte a najemno nakrájajte brokolicu a jarní cibuľku a oboje pridajte do misky k eidamu.

Potom do misky pridajte scedeného tuniaka, maslo, kyslú smotanu, soľ a korenie a všetko dôkladne premiešajte.

Teraz začnite rozohrieva kontaktný gril a pripravte si sendviče: Na 2 plátky chleba rovnomerne rozotrite pripravenú tuniakovu zmes a obe porcie priklopte zvyšnými dvoma plátkami chleba.

Vzniknuté sendviče vložte do predhriatého grilu a pečte 3–6 minút dozlatista. Hotové sendviče ihneď podávajte (najlepšie s ľubovoľnou zeleninou).

TIP

Ak nemáte kontaktný gril, opékajte sendviče na panvici 2–3 minúty z každej strany na miernom plameni (opekať môžete buď nasucho, alebo na trošku masla). Keď sendviče otočíte na druhú stranu, priklopte panvicu pokrievkou, aby sa v sendvičoch rozpustil syr.