Jeme zdravo sa mení na Mandimu Viac o Mandimu
Zapečené jablčné müsli

Zapečené jablčné müsli

60 min 50 min Jednoduché 8 porcie

Vynikajúca a zdravá alternatíva klasického baleného müsli, ktoré je plné cukru a olejov. Naša verzia je plná orechov, ovocia a ovsených vločiek.

Recept

Pridať k obľúbeným

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

408 kcal 8g bielkovín 18g tukov 51g sacharidov

Suroviny

kokosovy-olej, med, ovsene-vlocky, vlasske-orechy, lieskove-orechy, mandle, jablko, voda, brusnice

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 190 °C.

V panvici rozpustite kokosový olej s medom.

Pridajte vločky, orechy a mandle, premiešajte a opekajte 5 minút na miernom stupni. Potom dajte bokom.

Jablká ošúpte a zbavte jadrovníkov, nakrájajte na menšie kúsky, vložte do panvice a zalejte 200 ml vriacej vody.

Varte cca 12 minút na miernom stupni.

Medzitým si pripravte plech a vyložte ho papierom na pečenie.

Uvarené jablká poukladajte na plech, posypte brusnicami a opečenými vločkami s orechmi a mandľami a pečte 25 – 30 minút v rúre vyhriatej na 180 – 190 °C.