Wrap s hummusom
Pridať k obľúbeným

Wrap s hummusom

15 min 0 min Jednoduché 4 porcie

Dnes pre vás máme farebné wrapy, ktoré potešia potešia nielen na pohľad.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 318 kcal
  • 14g bielkovín
  • 10g tukov
  • 43g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Pri príprave hummusu najskôr rozmixujeme cícer spoločne s červenou repou, olivovým olejom, cesnakom, lahôdkovým droždím a 4 lyžicami vody dohladka. Hummus dochutíme soľou a čiernym korením.

Na kuchynskú linku rozprestrieme tortilly a každý plát rovnomerne potrieme pripraveným hummusom (hummus nenatierame až na kraje, aby nám pri balení nevytekal).

Uhorku a mrkvu nakrájame na tenké rezančeky.

Doprostred každej tortilly naukladáme hrášok a trochu mrkvy, uhorky a ľadového šalátu.

Tortilly zabalíme a podávame alebo skladujeme v chladničke.

* Lahôdkové droždie je droždie, ktoré sa nepoužíva pri príprave kysnutého cesta, ale na dochucovanie pokrmov – polievok, omáčok alebo cestovín. Chuťou pripomína parmezán.

TIP

K tortille môžete pripraviť jednoduchý dip z 200 g gréckeho jogurtu,1 strúčika cesnaku, nasekanej pažítky, štipky soli a čierneho korenia.