Vrstvený šalát

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 325 kcal
  • 30g bielkovín
  • 14g tukov
  • 20g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si pripravte väčšiu misu a všetky ingrediencie.

Uvarené vajíčka nakrájajte spolu s jablkom, morčacou šunkou a eidamom na menšie kocky. Pripravte si prvú vrstvu šalátu – sterilizovaný zeler dôkladne scedíte a vložte do misy.

Potom začnite vrstvíť suroviny. Na zeler najemno nakrájajte jarnú cibuľku a následne pridajte ďalšiu vrstvu z nakrájaných vajíčok, šunky, jablka a eidamu.

Predposlednú vrstvu tvorí scedená kukurica s hráškom. Jednotlivé ingrediencie vrstvite na seba a nemiešajte ich dohromady.

Nakoniec si pripravte dresing – v menšej miske zmiešajte cottage s jogurtom, soľou a korením. Tento dresing naneste na poslednú

vrstvu šalátu.

Misu so šalátom zabaľte do potravinovej fólie a vložte aspoň na 2 hodiny do chladničky. Po uplynutí času jednotlivé vrstvy premiešajte a podávajte.