Pridať k obľúbeným Vločky cez noc s čučoriedkami a ricottou 485 min 0 min Jednoduché 1 porcia Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus 414 kcal 20g bielkovín 13g tukov 51g sacharidov Suroviny 45 g jemných ovsených vločiek 200 ml polotučného mlieka (alebo ovsového) 50 g ricotty kôra zo ¼ citróna 1 lyžička citrónovej šťavy 1 lyžica chia semienok (10 g) 10 g medu 30 g čerstvých čučoriedok (možno použiť aj mrazené) Postup prípravy Pripravte si stredne veľký zaváraninový pohár.Do zaváraninového pohára dajte ovsené vločky, 200 ml mlieka, ricottu, citrónovú kôru a šťavu, chia semienka a med.Pohár uzavrite viečkom a pretrepte, aby sa všetky ingrediencie prepojili. Potom do pohára pridajte čučoriedky a znovu jemne pretrepte.Zaváraninový pohár vložte cez noc (alebo minimálne na 8 hodín) do chladničky. Po uplynutí času podávajte. Zdieľať:
