Vietnamské letné závitky s arašidovou omáčkou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 562 kcal
  • 25g bielkovín
  • 30g tukov
  • 46g sacharidov

Postup prípravy

Najprv pripravte omáčku: Cesnak ošúpajte, premiestnite ho do vyššej mixovacej nádoby, pridajte k nemu arašidové maslo, 50 ml vody, sójovú omáčku, citrónovú šťavu, med, soľ a korenie a všetko rozmixujte dohladka tyčovým mixérom.

Potom nadrobno nasekajte arašidy, vmiešajte ich do rozmixovanej zmesi a nádobu s omáčkou dajte zatiaľ do chladničky.

Následne osušte tofu a nakrájajte ho na 20 rovnako veľkých hranolčekov. Potom si na väčšej panvici na strednom plameni rozpaľte 1 lyžicu repkového oleja, pridajte nakrájané tofu, ľahko ho osoľte a opekajte 2–3 minúty z každej strany, kým mierne nezozlatnie. Opečené tofu dajte zatiaľ bokom.

Teraz ošúpajte mrkvy a škrabkou ich nakrúhajte na tenké plátky. Uhorku nakrájajte na tenké pásiky. Ľadový šalát rozdeľte na listy.

Avokádo ošúpajte, vykôstkujte a nakrájajte na 10 mesačkov. Následne uvarte ryžové rezance: V menšom hrnci priveďte do varu dostatočné množstvo vody, potom do hrnca vložte ryžové rezance a varte ich 1–2 minúty na silnom plameni. Uvarené rezance sceďte a prepláchnite pod studenou vodou – na prípravu závitkov musia byť rezance studené.

Teraz začnite tvoriť závitky. Každý kus ryžového papiera vždy prepláchnite pod studenou vodou, dajte ho na tanier a počkajte 1–2 minúty, kým nezmäkne.

Potom do jeho stredu položte pár listov ľadového šalátu (všetky okraje papiera pritom musia zostať voľné). Na šalát navrstvite trochu uvarených ryžových rezancov, pridajte ⅒ nastrúhanej mrkvy a nakrájanej uhorky, 2 opečené kúsky tofu, 1 mesačok avokáda a 2 lístky bazalky.

Cez túto náplň následne prehnite obe bočné strany papiera, potom uchopte spodnú stranu, taktiež ju prehnite cez náplň a zarolujte ju aj s náplňou smerom k vrchnej strane (cestou pritom zarolujete aj preohnuté bočné okraje papiera). Týmto spôsobom postupne pripravte celkom 10 závitkov.

Na záver jednotlivé závitky rozkrojte na polovicu a podávajte s vychladnutou arašidovou omáčkou.

TIP

Namiesto tofu môžete do závitkov použiť 20 menších čerstvých lúpaných kreviet (cca 220 g). Opečte ich rovnakým spôsobom ako tofu. Po opečení by mali mať jemne ružovú až oranžovú farbu.