Vanilková ovsená kaša s pečenými čučoriedkami

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 317 kcal
  • 11g bielkovín
  • 7g tukov
  • 52g sacharidov

Postup prípravy

Rúru predhrejte na 180 °C a menší plech (25 cm × 30 cm) vyložte papierom na pečenie.

Na plech dajte chia semienka, ľanové semienka a čučoriedky a pečte 8–10 minút na 175–180 °C.

Do menšieho rendlíka vložte vločky, mlieko, vodu, ryžový sirup, vanilkový extrakt a škoricu. Za stáleho miešania varte 6–7 minút na miernom plameni, kým zmes nezhustne.

Hotovú kašu podávajte s čučoriedkovou zmesou.