Univerzálne müsli

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 187 kcal
  • 6g bielkovín
  • 7g tukov
  • 22g sacharidov

Postup prípravy

Najskôr si na miernom až strednom plameni nasucho rozohrejte väčšiu panvicu a bokom si pripravte väčšiu misu.

Do rozohriateho panvice nasypte orechyy a semienka a opekajte ich 4–5 minút na miernom až strednom plameni. Obsah panvice priebežne sledujte a miešajte, aby sa nič nepripálilo.

Pražené orechy a semienka dajte do pripravenej misy a do panvice nasypte ovsené vločky, ktoré nasucho opekajte ďalších 4–5 minút na miernom až strednom plameni.

Po opečení vločky pridajte do misy a nakoniec do misy pridajte aj sušené ovocie, ktoré však najskôr podľa potreby nakrájajte na menšie kúsky.

Obsah misy premiešajte, nasypte do uzatvárateľnej nádoby a skladujte na suchom mieste. V týchto podmienkach vám müsli vydrží 2–3 týždne.

TIP

Müsli je suchšie, preto ho odporúčame podávať s jogurtom, medom a čerstvým ovocím. Do zmesi môžete tiež pridať strúhaný kokos alebo napríklad čokoládu.