Uhorkové smoothie s jogurtom, kôprom a mätou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 75 kcal
  • 9g bielkovín
  • 1g tukov
  • 7g sacharidov

Postup prípravy

Uhorku ošúpte, nakrájajte na menšie kúsky a vložte do nádoby stolného mixéra.

Z limetky najprv na jemnom strúhadle zostrúhajte všetku kôru, potom limetku rozkrojte na polovicu a vytlačte z nej všetku šťavu. Limetkovú kôru aj šťavu premiestnite do mixovacej nádoby k uhorke.

Následne si z celkových 15 g čerstvej mäty odoberte 5 g, toto množstvo zatiaľ odložte nabok a zvyšných 10 g mäty pridajte do mixovacej nádoby spoločne s gréckym jogurtom, kôprom, 200 ml vody a štipkou soli.

Potom zapnite mixér a celý obsah nádoby rozmixujte dohladka.

Rozmixovanú zmes podľa potreby preceďte cez jemné sitko, rozdeľte do 2 pohárov a do každého pohára pridajte 2 kocky ľadu. Na záver do pohárov rozdeľte odložených 5 g mäty na ozdobu a podávajte.