Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Viac o Mandimu
Tuniaková nátierka s čili
Pridať k obľúbeným

Tuniaková nátierka s čili

5 min 0 min Jednoduché 4 porcie

Už dlhšie v špajze poškuľujete po konzerve tuniaka, ale neviete, čo z neho pripraviť? Dajte šancu tejto tuniakovej nátierke s čili. Pridáte iba tvaroh, trošku oleja, štipku čierneho korenia a môžete servírovať.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 154 kcal
  • 20g bielkovín
  • 8g tukov
  • 2g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Tuniaka scedíme a zmiešame v miske s ostatnými ingredienciami.

TIP

Nátierku podávajte na celozrnnom toaste spoločne so strateným vajcom.