Tofu burger s batatami

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 438 kcal
  • 16g bielkovín
  • 19g tukov
  • 49g sacharidov

Postup prípravy

Bataty očistite, nakrájajte na kocky a dajte variť do cca 400 ml vriacej vody. Varte domäkka 20 − 25 minút.

Bataty vyberte z hrnca a dajte do mixéra. Do mixéra pridajte údené tofu a šalotku a všetky ingrediencie rozmixujte na hladkú konzistenciu.

Vzniknutú hmotu preložte do misky a primiešajte k nej zvyšné ingrediencie − ovsené vločky, karí, rozmarín, soľ a čierne korenie.

Z cesta vytvarujte 6 placiek veľkých ako dlaň. V panvici rozohrejte 2 lyžice olivového oleja a placky opekajte 4 minúty z jednej a 3 minúty z druhej strany.

Avokádo zbavte šupky a kôstky, osoľte, okoreňte a roztlačte ho v miske vidličkou. Žemle pozdĺžne rozrežte a do každej dajte časť roztlačeného avokáda, špenát, burger a klíčky.