Tiramisu ovsené vločky cez noc
Pridať k obľúbeným

Tiramisu ovsené vločky cez noc

5 min 0 min Jednoduché 3 porcie

Prečo by aj raňajky nemohli chutiť ako obľúbený dezert? Naša šikovná kuchárka Jíme zdravě v pohybu vás presvedčí o tom, že je to možné. Nájdete v nej aj recept na tiramisu ovsené vločky cez noc, ktoré si môžu vychutnať aj tí, ktorí si svoje kalórie pozorne strážia. Čo hovoríte?

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 267 kcal
  • 11g bielkovín
  • 6g tukov
  • 42g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Najprv si pripravte 3 poháriky (cca 250 ml), do ktorých vločky následne rozdelíte.

Do stredne veľkej misy nasypte vločky, štipku soli a 5 g kakaa. Premiešajte a pridajte med, 150 ml mandľového mlieka, 150 ml vody, 10 ml espressa, jogurt, mascarpone a vanilkový extrakt.

Zmes rozdeľte do pripravených pohárikov a dajte odležať cez noc do chladničky (alebo minimálne na 6 hodín).

Po uplynutí času tiramisu vločky posypte zvyšnými 5 g kakaa a podávajte.