Tekvicovojablčná polievka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 189 kcal
  • 3g bielkovín
  • 10g tukov
  • 23g sacharidov

Postup prípravy

Rúru predhrejte na 180 °C.

Tekvicu očistite, vydlabte a nakrájajte na menšie kúsky spolu s jablkami. Cesnak nakrájajte na plátky a šalotky nasekajte nadrobno.

Plech vyložte papierom na pečenie a rozložte naň tekvicu, jablká a cesnak.

Všetko zalejte 2 lyžicami olivového oleja a posypte sušeným tymianom. Plech vložte do rúry a pečte pri 170–180 °C cca 35 minút.

V hrnci rozohrejte 2 lyžice olivového oleja, pridajte nasekané šalotky a opekajte ich 5–7 minút na strednom plameni. Pridajte upečenú tekvicu s jablkami, zalejte vývarom a nechajte variť ďalších 15 minút.

Polievku nechajte vychladnúť a rozmixujte tyčovým mixérom.

Osoľte a okorente podľa chuti, rozdeľte do 6 tanierov a podávajte.

* Tekvica hokkaidó je bohatá na vitamíny A, B, C, betakarotén a tiež vápnik. Pomáha pri ochorení pankreasu alebo žalúdočných ťažkostiach a má skvelé detoxikačné účinky.

TIP

Vnútro tekvice nevyhadzujte. Semienka vyberte, opražte ich nasucho na panvici (postačí 1 minúta na miernom plameni) a ozdobte nimi polievku. Do polievky môžete pridať aj slnečnicové semienka, kyslú smotanu (12 % tuku) a petržlen.