Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Tekvicová polievka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 254 kcal
  • 3g bielkovín
  • 21g tukov
  • 16g sacharidov

Postup prípravy

Pripravte si väčší hrniec a na strednom stupni ohrevu v ňom rozohrejte kokosový olej. Len čo bude olej rozohriaty, vložte do hrnca cibuľu a restujte ju 2 – 3 minúty na strednom stupni ohrevu. Potom pridajte tekvicu a mletý zázvor a spolu restujte ďalšie 2 minúty.

Všetko zalejte vývarom a kokosovým mliekom, pridajte soľ a čierne korenie. Hrniec zakryte pokrievkou a polievku varte na strednom stupni ohrevu 12 – 14 minút, kým tekvica nezmäkne.

Potom ju odstavte a pripravte si tyčový mixér. Do polievky pridajte kôru a šťavu z citróna a rozmixujte ju na hladký krém.

Po rozmixovaní môžete hneď podávať.

TIP

Polievku môžete pred podávaním posypať opraženými tekvicovými semienkami a čerstvou žeruchou alebo pridať lyžičku kyslej smotany.

Polievku môžete zamraziť v uzatvárateľných plastových nádobách.