Talianske kuracie florentine

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 282 kcal
  • 32g bielkovín
  • 15g tukov
  • 5g sacharidov

Postup prípravy

Cibuľu aj cesnak ošúpte a nakrájajte najemno. Kuracie prsia očistite a posypte soľou a korením. Parmezán nastrúhajte najemno.

Následne si vo väčšej panvici na strednom plameni rozohrejte 1 lyžicu oleja, pridajte kuracie prsia a opečte ich na strednom až silnom plameni z oboch strán dozlatista (malo by postačiť 7–9 minút z každej strany – záleží na hrúbke kuracích prsí).

Opečené kuracie prsia z panvice vyberte a dajte zatiaľ bokom. Potom v tej istej panvici rozohrejte ďalšiu lyžicu oleja, pridajte nakrájanú cibuľu a opekajte ju 3–4 minúty na strednom plameni.

Následne do panvice pridajte nakrájaný cesnak a všetko opekajte ďalších 30–60 sekúnd na strednom plameni. Potom pridajte smotanu na varenie, premiešajte, dajte do panvice opečené kuracie prsia a obsah panvice varte 2–3 minúty na strednom plameni.

Nakoniec do panvice pridajte baby špenát, všetko varte ďalšie 2–3 minúty na strednom plameni a potom panvicu odstavte.

Hotové florentine posypte nastrúhaným parmezánom, rozdeľte na 4 porcie a podávajte.

TIP

Pokrm ozdobte čerstvou bazalkou a ako prílohu podávajte celozrnné pšeničné špagety.