Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Tacos s karfiolom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 382 kcal
  • 10g bielkovín
  • 24g tukov
  • 32g sacharidov

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 180 °C. Karfiolové ružičky zmiešajte s olivovým olejom, rímskou rascou, čili, údenou paprikou a štipkou soli. Ochutené ružičky* rozložte na plech vystlaný papierom na pečenie, vložte do rúry vyhriatej na 170 – 180 °C a pečte 20 – 25 minút domäkka.

Medzitým si pripravte dip. Do výkonného mixéra vložte orechy kešu, olivový olej, sušené paradajky, bazalku, citrónovú šťavu, cesnak, mletú sladkú papriku a zhruba 100 ml vody.

Všetky ingrediencie mixujte po intervaloch tak, aby bola konzistencia dipu čo najjemnejšia. Hotový dip podľa chuti dosoľte.

Avokádo nakrájajte na plátky a pripravte si tortilly. Každú natrite pripraveným dipom, doprostred vložte pruh upečených karfiolových ružičiek a červenej kapusty a pridajte plátky avokáda.

Takto pripravené tacos ešte ochuťte troškou kyslej smotany, posypte nakrájanou petržlenovou vňaťou a podávajte.

*Ak chcete, aby boli ružičky karfiolu mäkšie, karfiol môžete ešte pred pečením spariť horúcou vodou.