Švédske mäsové guľky

Absolútne jednoduché, ale výborné. Aj tak by sa dal opísať tento pokrm. Do výroby mäsových guľôk môžete zapojiť aj ďalších členov domácnosti a spoločne si tak za chvíľu vyčarujete nielen výborný obed, ale napríklad aj večeru!

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 312 kcal
  • 29g bielkovín
  • 20g tukov
  • 9g sacharidov

Postup prípravy

Mrkvu ošúpte a nakrájajte na hrubšie kolieska. Zeler očistite a nakrájajte na väčšie kocky. Cibuľu zbavte šupky a nakrájajte na štvrtiny. Cesnak ošúpte a petržlenovú vňať umyte.

Nakrájanú mrkvu, zeler, cibuľu, cesnak aj petržlenovú vňať dajte do kuchynského mixéra a rozmixujte nadrobno. Potom do mixéra pridajte vajce, mleté mäso, soľ a korenie a všetko mixujte, kým sa ingrediencie nespoja a zmes nezíska hladšiu konzistenciu.

Nachystajte si veľkú panvicu a dajte do nej 2 lyžice olivového oleja. Rúru predhrejte na 180 °C, pripravte si plech a vyložte ho papierom na pečenie. Z rozmixovanej mäsovej zmesi vytvarujte cca 40 guľôčok, ktoré pokládajte na tanier.

Až spracujete všetku zmes, rozohrejte pripravenú panvicu s olejom na strednom až silnom plameni a guľôčky na nej opékajte cca 3–4 minúty dozlatista. Opečené guľôčky dávajte na vyložený plech.

Až opečiete všetky guľôčky, dajte plech do rúry a pečte 15–20 minút pri 170–180 °C.

Medzitým si pripravte omáčku: Do panvice, v ktorej sa opékali guľôčky, pridajte maslo a na miernom plameni ho nechajte rozpustiť. Po rozpustení maslo zasypte múkou a vzniknutú zmes miešajte metličkou 2–3 minúty na miernom plameni.

Potom obsah panvice zalejte 100 ml vývaru a rýchlo miešajte, aby sa z múky nevytvorili hrudky. Následne do panvice prilejte ďalších 200 ml vývaru, premiešajte, zvýšte plameň na stredný stupeň a zmes nechajte 1 minútu prevariť.

Potom do panvice nalejte zvyšných 200 ml vývaru, plameň opäť znížte na mierny stupeň a obsah panvice nechajte variť cca 20 minút na miernom plameni. Po tejto dobe do panvice pridajte sójovú omáčku a horčicu a vzniknutú zmes dochuťte soľou a korením.

Upečené mäsové guľôčky rozdeľte do 6 tanierov, zalejte pripravenou omáčkou a podávajte.

TIP

Podávajte s ryžou alebo s zemiakovým pyré a sušenými brusnicami (najlepšie nesladenými). Pokrm môžete tiež posypať nadrobno nasekanou čerstvou pažítkou.