Špenátové tortilly so zeleninou a tvarohom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 301 kcal
  • 15g bielkovín
  • 8g tukov
  • 50g sacharidov

Postup prípravy

V menšej miske si dôkladne zmiešajte všetky suroviny na tvarohovú nátierku uvedené v zozname ingrediencií.

Potom si nachystajte obe špenátové tortilly a každú z nich pomocou lyžice natrite pripravenou nátierkou (začnite vždy v strede tortilly

a od neho postupujte smerom k okrajom).

Následne si rozdeľte na polovicu uvedené množstvá všetkej zeleniny a postupne zeleninu rozdeľte do oboch tortíl: každú tortillu plňte tentokrát od jedného bočného okraja smerom k druhému (začnite približne 3 cm od okraja tortilly) a jednotlivé druhy zeleniny skladajte vedľa seba do zvislých pruhov. Týmto spôsobom na každú tortillu poukladajte najprv červenú papriku, potom červenú kapustu, následne žltú papriku, po nej baby špenát a nakoniec mrkvu.

Po naplnení každú tortillu starostlivo zarolujte.