Lákavo zelené smoothie je pre jeho rýchlu prípravu a výživovú hodnotu veľmi obľúbenou desiatou či raňajkami. Toto špenátové je nabité vitamínmi a minerálmi, a to nielen vďaka špenátu, ale aj vďaka superpotravine – chia semienkam.
Špenátové smoothie s chia semienkami
5 min
0 min
Jednoduché
1 porcie
Recept
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
190 kcal
6g bielkovín
5g tukov
29g sacharidov
Suroviny
- 20 g ovsených vločiek (je možné kombinovať rôzne typy)
- 1 hrsť čerstvých špenátových listov
- 10 g chia semienok
- 200 ml vody
- ½× zelené jablko (stredná veľkosť)
