Špenátové smoothie s chia semienkami
Pridať k obľúbeným

Špenátové smoothie s chia semienkami

5 min 0 min Jednoduché 1 porcie

Lákavo zelené smoothie je pre jeho rýchlu prípravu a výživovú hodnotu veľmi obľúbenou desiatou či raňajkami. Toto špenátové je nabité vitamínmi a minerálmi, a to nielen vďaka špenátu, ale aj vďaka superpotravine – chia semienkam.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 190 kcal
  • 6g bielkovín
  • 5g tukov
  • 29g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Jablko ošúpte, odstráňte jadrovník, nakrájajte na kocky a spolu s vločkami, špenátom a chia semienkami dajte do mixéra.

Všetko zalejte 200 ml vody a mixujte dohladka. Smoothie nalejte do pohára a podávajte.