Špaldové buchty s tvarohom

Rozprávka O hlúpom Janovi je dnes už spoločensky nekorektná a aj na tradičné buchty, ktoré mu mama nabalila do sveta, sa nutriční špecialisti pozerajú krivým okom. No ak si upečiete tie naše so špaldovou múkou, garantujeme vám, že sa po nich iba zapráši – čerstvé a ešte teplé chutia naozaj božsky.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 185 kcal
  • 8g bielkovín
  • 6g tukov
  • 22g sacharidov

Postup prípravy

Najprv pripravte cesto.

Vlažné mlieko nalejte do hrnčeka, rozdrobte doň droždie a pridajte 2 lyžičky z pripravených 60 g trstinového cukru.

Potom hrnček zakryte utierkou a nechajte aspoň 10 minút na teplom mieste, aby kvások vzišiel. Medzitým si pripravte kuchynský robot s hnetacím hákom a do nádoby k robotu preosejte 250 g celozrnnej a 250 g bielej špaldovej múky.

Keď kvások v hrnčeku vzíde, prilejte ho do nádoby s múkou a pridajte zvyšných cca 52 g trstinového cukru, vanilkový extrakt, citrónovú kôru, rozpustené maslo, vajcia a štipku soli.

Robot zapnite a zmes nechajte hniesť 15 – 20 minút, kým sa cesto nezačne odlepovať od dna nádoby a lepiť na hák.

Potom celú nádobu zakryte utierkou či potravinárskou fóliou, dajte na teplé miesto a nechajte cesto aspoň 2 hodiny kysnúť.

Keď je cesto takmer vykysnuté, pripravte si tvarohovú plnku. Všetky ingrediencie na plnku vyšľahajte v miske.

Keď cesto vykysne, vyhrejte rúru na 170 °C, pripravte si zapekaciu misu (20 cm × 30 cm), vyložte ju papierom na pečenie a dosku alebo kuchynskú linku pomúčte cca 20 g bielej špaldovej múky.

Na pomúčenú plochu vykysnuté cesto vyklopte, valčekom ho vyvaľkajte na cca 3 mm hrubý obdĺžnikový plát, potom si vezmite radielko a vyvaľkané cesto rozkrájajte na štvorce veľkosti približne 5 cm × 5 cm (cesto by malo vystačiť na cca 20 štvorcov).

Pripravte si tvarohovú plnku a doprostred každého štvorca cesta z nej dajte 1 lyžičku.

Začnite tvarovať buchty: pri každom štvorci vždy prehnite obe dvojice protiľahlých rohov smerom k stredu, nad náplňou ich pevne stlačte k sebe a následne stlačte všetky 4 bočné otvory vzniknutého balíčka tak, aby bola buchta úplne uzavretá. Zabalené buchty ukladajte do zapekacej misky vyloženej papierom na pečenie (vždy spojom dole).

Potom v miske rozšľahajte žĺtok a všetky buchty v miske ním potrite.

Misku vložte do vyhriatej rúry a pečte 25 – 30 minút pri teplote 170 – 180 °C. Upečené buchty posypte erytritolom a podávajte.