Špagety so špenátom, syrom a kuracím mäsom
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 496 kcal
- 30g bielkovín
- 24g tukov
- 37g sacharidov
Suroviny
- 220 g celozrnných špagiet (v suchom stave)
- 3 lyžice slnečnicového oleja
- 50 g žltej cibule (nakrájať najemno)
- 250 g kuracích pŕs (nakrájať na kocky)
- 100 g čerstvého baby špenátu
- 100 ml zeleninového vývaru
- 100 ml smotany na varenie 12%
- 100 g smotanového syra (typu Lučina)
- 2 strúčiky cesnaku (nastrúhať najemno)
- 30 g parmezánu (nastrúhať najemno)
- soľ
- korenie