Slaná ovsená kaša so šampiňónmi

Ovsená kaša nemusí byť iba sladká, aj keď táto varianta má medzi raňajkami svoje zaslúžené miesto. Slaná ovsená kaša je príjemnou zmenou. Skúste do nej pridať šampiňóny a štipku byliniek.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 588 kcal
  • 27g bielkovín
  • 32g tukov
  • 48g sacharidov

Postup prípravy

V rendlíku priveďte k varu 400 ml vody.

Prisypte ovsené vločky a nechajte 15 minút variť domäkka na miernom plameni.

Medzitým na druhej platni v panvici opečte šalotku na 2 lyžiciach olivového oleja pri strednom plameni (bude to trvať cca 5 minút).

Pridajte na plátky nakrájané šampiňóny, pretlačený strúčik cesnaku, rozmarín a opekajte ďalších 8 minút.

Uvarené vločky stiahnite z platne a zamiešajte do nich nastrúhaný parmezán.

Kašu dochuťte soľou a korením, rozdeľte do 2 misiek a podávajte s opečenými šampiňónmi a zastretým vajcom*.

*Ako na zastreté vajce: V hrnci priveďte k varu 0,5 l osolenej vody, pridajte 2 lyžice octu a znížte plameň tak, aby vriaca voda nebublala. Vajce rozklepnite do naberačky, ponorte do vody a varte 4–5 minút. Vajce vyberte, preložte na tanier s obrúskom, osušte a pridajte do misky k vločkám.

TIP

K šampiňónom do panvice pridajte 2 hrste baby špenátu na posledné 2 minúty opekania.