Slaná granola s kari

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 309 kcal
  • 11g bielkovín
  • 12g tukov
  • 37g sacharidov

Postup prípravy

Rúru predhrejte na 180 °C. Pripravte si plech (40 cm × 30 cm) a vyložte ho papierom na pečenie.

Pripravte si väčšiu misu a vložte do nej ovsené vločky, nasekané tekvicové semienka, olivový olej, dijonskú horčicu, sušený rozmarín, kari korenie, pomarančovú kôru, soľ a korenie. Následne všetko dôkladne premiešajte (najlepšie rukou), aby sa všetky ingrediencie dobre spojili. Výslednú zmes presuňte na vyložený plech, vložte do predhriatej rúry a pečte 20–25 minút pri 175–180 °C.

Upečenú granolu vyberte z rúry a nechajte ju na plechu vychladnúť (potrvá to približne 1 hodinu).

Po vychladnutí granolu presuňte do uzatvárateľnej sklenice s dobre tesniacim uzáverom a skladujte pri izbovej teplote – v týchto podmienkach vám granola vydrží až 2 mesiace.

TIP

Príprava raňajkovej misky s granolou: Do servírovacej misky (prípadne do

hlbokého taniera) dajte 100 g nízkotučného bieleho jogurtu. Následne do misky

pridajte 1 porciu pripravenej granoly a 1 nanamäkko uvarené vajce. Podľa chuti

potom môžete celý obsah misky (alebo taniera) dochutiť trochou soli a korenia a navrch pridať ešte malú hrsť valeriánky.

TIP: Tento druh granoly nemusíte využiť iba do jogurtu – výborne sa hodí aj na posypanie rôznych šalátov.