Škoricové sušienky

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 81 kcal
  • 2g bielkovín
  • 4g tukov
  • 8g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si pripravte „chia vajíčko": Zmiešajte chia semienka s vodou a nechajte ich na linke odstáť 20 minút, aby napučali.

Medzitým si pripravte múku z ovsených vločiek: nasypte ich do kuchynského mixéra a rozmelte najemno.

Následne si nachystajte misu, dajte do nej špaldovú múku, múku z vločiek, prášok do pečiva, soľ a škoricu a premiešajte.

Potom si v hrnčeku zmiešajte med, „chia vajíčko" a kokosový olej, vzniknutú zmes nalejte do misy so suchými ingredienciami a premiešajte. Misu prikryte potravinárskou fóliou a vložte na 30 minút vychladiť do chladničky.

Medzitým si predhrejte rúru na 180 °C, pripravte si plech a vyložte ho pečiacim papierom.

Keď cesto stuhne, pomocou lyžice z neho vytvarujte kolieska, naukladajte ich na pripravený plech a pečte 12 minút na 180 °C. Po upečení sušienky nechajte vychladnúť na mriežke (20 minút) a následne podávajte.

TIP

Uistite sa, že „chia vajíčko" malo dostatok času (20 minút) napučať, aby správne fungovalo ako pojivo. Cesto bude veľmi tekuté, preto musí v chladničke zostať minimálne spomínaných 30 minút. Cesto nabírajte mokrou lyžičkou, aby sa toľko nelepilo. Sušienky budú po vytiahnutí z rúry veľmi mäkké, čo vám umožní tvarovanie aj po vytiahnutí z rúry, ak sa vám pri pečení rozišli.