Sendvič s vaječným šalátom a rukolou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 316 kcal
  • 17g bielkovín
  • 9g tukov
  • 39g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si uvarte vajcia natvrdo: Na vysokom stupni plameňa priveďte k varu osolenú vodu. Keď začne voda vrieť, vložte do nej vajcia a varte ich 8–9 minút na silnom plameňi.

Medzitým si nakrájajte cibuľu nadrobno a rajčiny na kocky. Reďkovku nastrúhajte nahrubo.

Po uvarení vajcia ochlaďte, ošúpajte, nakrájajte na väčšie kocky a vložte do menšej misy. K vajciam ďalej pridajte cibuľu, reďkovku, dijonskú horčicu, grécky jogurt, soľ, korenie, hladkolistú petržlenovú vňať a rajčiny a všetko premiešajte.

Teraz si vezmite kváskový chlieb a každý plátok rozkrojte napoly. Na polovicu naneste vrstvu vaječného šalátu, pridajte rukolu, priklopte druhou polovicou chleba a podávajte.

TIP

Do sendviča môžete navyše pridať žeruchu alebo rukolu nahradiť ľubovoľným šalátom.