Sendvič s trhaným morčacím mäsom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 439 kcal
  • 21g bielkovín
  • 15g tukov
  • 55g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si pripravte väčší hrniec s pokrievkou. Na vysokom plameni v hrnci rozohrejte 2 lyžice repkového oleja. Pridajte morčacie prsia a opekajte z každej strany cca 1 minútu, aby sa stiahli.

Následne mäso osoľte, okoreňte a zalejte 500 ml vody.

Plameň stiahnite na mierny a mäso pomaly varte 45–50 minút pod pokrievkou. Po uvarení mäso vyberte z hrnca a schlaďte pod studenou vodou.

Schladené mäso natrhajte rukami alebo vidličkou na vlákna a vložte do väčšej misy.

Pridajte balzamikový ocot, grécky jogurt, najemno nakrájanú bazalku, soľ a korenie a premiešajte.

Vzniknutú zmes naneste na 2 plátky chleba a navrch dajte na kolieska nakrájanú uhorku a poľníček. Priklopte druhou polovicou chleba a podávajte.