Milujete krekry, ale tie z obchodu sú príliš slané a semienka v nich nájdete iba pod mikroskopom? Upečte si doma vlastné – zdravé a s priehrštím semienok. Semienka sú plné vitamínov a minerálov.
Semienkové krekry
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 0 kcal
- 0g bielkovín
- 0g tukov
- 0g sacharidov
Suroviny
- 20 g chia semienok
- 60 g lúpaného tekvicového semienka
- 30 g ľanových semienok (celého – nepomletého)
- 20 g sezamových semienok
- 40 g jemných ovsených vločiek
- 60 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
- ½ lyžičky prášku do pečiva
- 2 lyžice kokosového oleja v tekutom stave
- 1 lyžička medu
- 4 lyžice vody
- štipiek soľ
- štipiek čierne korenie