Šalátové lodičky

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 446 kcal
  • 46g bielkovín
  • 25g tukov
  • 10g sacharidov

Postup prípravy

Najskôr si ošúpte a prelisujte cesnak a očistite kuracie prsia, ktoré následne nakrájajte na tenké pásiky.

Nakrájané mäso dajte do misy, pridajte k nemu prelisovaný cesnak, repkový olej, oregano, mletú papriku, soľ a korenie, obsah misy premiešajte a misu dajte zatiaľ nabok.

Teraz si najemno nasekajte petržlenovú vňať a v menšej mise ju zmiešajte s kyslou smotanou, soľou a korením. Mrkvu ošúpte a nastrúhajte nahrubo a jarnú cibuľku umyte a nakrájajte najemno.

Následne si nasucho rozohrejte väčšiu nepriľnavú panvicu, dajte do nej kuracie mäso z misy a opekajte ho 6–10 minút na silnom plameni.

Nakoniec si umyte šalát Little Gem, hlávky rozoberte na jednotlivé listy a tie rozložte na väčší tanier.

Do každého listu šalátu pridajte opečené mäso, nastrúhanú mrkvu a nakrájanú jarnú cibuľku a navrch dajte trochu kyslej smotany s petržlenovou vňaťou. Podávajte ihneď.

TIP

Pred podávaním lodičky pokvapkajte 1 lyžicou citrónovej šťavy.