Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Viac o Mandimu
Rýchly tuniakový sendvič
Pridať k obľúbeným

Rýchly tuniakový sendvič

10 min 0 min Jednoduché 2 kusy

Recept na rýchlu a chutnú večeru alebo na ideálny obed do práce či školy.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 302 kcal
  • 17g bielkovín
  • 9g tukov
  • 31g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Tuniaka vyberte z konzervy, zlejte z neho šťavu a vložte do misky.

Pridajte polotučný tvaroh, pár kvapiek citrónovej šťavy, soľ, korenie podľa chuti a všetko premiešajte.

Uhorku a avokádo nakrájajte na tenké plátky, šalátové listy na menšie kúsky.

Nátierku rozdeľte na 2 plátky toastového chleba.

Na nátierku navrstvite avokádo, uhorku a šalátové listy, priklopte zvyšnými dvomi plátkami toastového chleba a podávajte.