Recept na rýchlu a chutnú večeru alebo na ideálny obed do práce či školy.
Rýchly tuniakový sendvič
10 min
0 min
Jednoduché
2 kusy
Recept
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
302 kcal
17g bielkovín
9g tukov
31g sacharidov
Suroviny
- 100 g tuniaka vo vlastnej šťave
- 50 g polotučného tvarohu
- šťava z citróna (pár kvapiek)
- 70 g šalátovej uhorky
- ½× avokádo (stredná veľkosť)
- 1 hrsť šalátových listov (napr. rukoly, poľníčka či lístkov cvikly)
- 4× plátok celozrnného toastového chleba
- soľ
- čierne korenie